足指をほぐす体操

足の指は、普段はなかなか使う機会がありませんが
足指って、1本1本が全部別々の脳につながっているんですね。
そして、足の裏には身体じゅうのツボが集中しています。
 美脚の秘密☆足やせダイエット法
この足の裏を押したりたたいたりするだけでも、脳からの
ホルモン分泌が盛んになって血液の循環がよくなり、身体が
リラックスするとか、疲れをとるなどの効果が期待できます。
さらに、末梢部分である足の指をていねいにもみほぐすこと
で血行が改善され、リラックス効果が全身にいき渡ります。
からだが柔らかくなるお風呂上りや寝る前などに、足指の
ストレッチをするとむくみとりや冷え性解消に効果的です。

ご紹介するストレッチは、どれも簡単なものばかりです。
テレビを見ながらとか、ゴロンと横になったままで行っても
十分に効果が得られるという、お手軽で便利な健康法ですね。

◇ 足指ストレッチのやり方
◇ 足指ジャンケンのやり方