足指のストレッチのやり方

足指は小さな部分ですが、そのストレッチ効果はあなどれません。
体操の動きは小さくても血行はグングンよくなります。
 美脚の秘密☆足やせダイエット法
◇ 足の指まわし
足の指を手で持ち 息を吐きながらひっぱり
あげてまわします。 親指から順番に5回ずつ 
グルグルまわし、反対側も同じようにまわします。
◇ 手と足の握手
右足の指の聞に左手の指を1本ずつ、つけ根まで
しっかりはさみこみます。息を吐きながらギュッと
手足に力を入れます。これを5回、くり返します。
反対側も 同じように手と足の握手をします。
さらに、足の指と手の指を組んだままで足首を
グルグルまわすと、もっと血行がよくなります。