ふくらはぎの排腹筋ストレッチ

ふくらはぎの排腹筋を伸ばしほぐして、血流アップ!
たまった老廃物をエイッと押し流しましょう☆
 美脚の秘密☆足やせダイエット法

ふくらはぎストレッチのやり方

1、脚を肩幅に開いて立ち、右脚を1歩前に出します。 
2、骨盤を立てた状態をキープしながら、息を吐きながら   
  右足のひざを曲げていきます。充分に曲げたところで
  10〜15秒ほどキープします。 反対側の脚は膝を   
  のばし、踵を床から離さないように気をつけましょう。
3、ゆっくりと元に戻し、反対側の足も同様に行います。  

このストレッチは、ふくらはぎだけでなく、下半身全体を
引き締め、腰まわりの老化を防ぎます。関節年齢も若返ら
せるので、ゆがみにくい骨格づくりにも役立ちますよ。
◇ ひざ下のたるみをとるストレッチ