ひざ下のたるみをとるストレッチ

ひざ下のたるみをとるストレッチは、膝下からふくらはぎにかけての
部分痩せに効果的な体操です。筋肉を強化してヒザ下のラインを
キレイにします。見た目年齢がグーンと下がりますよ♪
 美脚の秘密☆足やせダイエット法

膝下のタルミ取りストレッチのやり方

1、両足をそろえて床に座り、脚をまっすぐ伸ばします。
2、両手を腰の後ろに置きます。このとき、指先を手前に向けます。
3、その状態で、つま先を上に向けてアキレス腱を伸ばします。
4、次に、つま先を床につけるような感じで、反対側に伸ばします。
5、3と4を5回繰り返します。
   
ポイントは、ヒザを浮かさないようにして、太股周辺まで引きしめる
つもりで行うことです。筋肉が強化されて膝下のたるみがとれてきます。
ふくらはぎの排腹筋ストレッチ