足やせダイエットの方法

太ももの前面は、どうしても贅肉がつきやすく悩むところですね。
太ももの前を気持ちよく伸ばして、たるみがちな太ももをスッキリさせ
ます。これはお尻もいっしょにシェイプアップできるエクササイズです。
　美脚の秘密☆足やせダイエットプログラム

太もも前面伸ばしのやり方

１、壁に片手をついて立ちます。
２、片足を後ろに曲げて片足のつま先を持ちます。　　
３、太ももの前面が伸びていることを意識しながら　　
　　このポーズを約１０秒間キープしましょう。
４、左右の脚で交互に３回ずつ行います。　

◇　太ももの全体
◇　太ももの前面
◇　太ももの内側１
◇　太ももの内側２
◇　太ももの外側
◇　太ももの後ろ側