ヒザまわりがスッキリ痩せるエクササイズ

ヒザまわりにタプタプ余分なお肉や脂肪がついていると、それだけで
デブ足に見えてしまうもの。膝のたるみは老けたイメージにもつながります。
でも、膝って、どうしてもセルライトがつきやすい部分ですよね。                       
ヒザまわりがスッキリ痩せるエクササイズを行って、
スラリと細く見える魅力的な脚をつくりあげていきましょう!
 簡単!☆エステに行く必要のなくなる脚やせ法 

膝まわし

まずは、ウォーミングアップです。
立ったまま膝を軽く曲げて、両手をヒザにあてます。
右回り、左回り各10回ずつ、まわします。

自転車こぎ

あお向けになって、自転車をこぐように
足をゆっくりまわします。20回ぐらい回しましょう。

大きなヒザを小さく

1、椅子に浅くすわって、両足を少し後ろに引きます。
2、ふくらはぎをそろえて、かかとを床に押しつけます。
3、5秒間キープしてから、ゆっくり力をぬきます。

膝の出っ張りをなくすストレッチ

1、ひざのお皿の少し下の両脇でやや引っ込んだところに
  「膝眼」というツボがあります。 その膝眼に
  両手の親指を当て、他の指はひざの後ろに置きます。
2、そのまま後ろにおいた指を5pほど上下にゆすります。
3、反対側の足も同様に行います。
ぽっこりお膝がスッキリしてきますよ。