足やせ簡単マッサージの方法

足やせマッサージの方法は、皮膚の上から筋肉をさすり上げる
ことで、筋肉内にたまった老廃物や疲労物質を押し流します。
簡単マッサージで血行を改善して代謝アップができると、太くなった
セルライトやむくみの気になる足も、スラリと細くなっていきますよ。
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では、さっそく足痩せがカンタンになるマッサージをやってみましょう。

◇　足やせ簡単マッサージ
１、両手を重ねて　足の付け根を円を描くようにゆっくりもみほぐし、
　　下半身全体のリンパの流れを良くします。
２、椅子にすわって、両手でヒザから上をさすり上げます。
　　左右の足で　それぞれ１０回ほど。
３、太ももの気になる部分を両手でつかみ、タオルをしぼるように
　　もみほぐします。１０回くらいもみ、また２の動作を行います。
４、ヒザ裏を両手で円をえがくように　もみほぐします。
５、両手で足首をつかんで、ひざ裏までもみあげます。
　　このとき、親指以外の４本の指がふくらはぎの中心を通るように
　　力をこめて、数回行います。
６、足首からヒザまで、両手でまんべんなく６回ほどさすりあげます。
７、ふくらはぎを両手でつかみ、タオルをしぼるようにもみほぐし、
　　再び、６の動作を行います。

さらに、足のむくみを解消する日常生活のコツを心得て、むくみの
予防や改善を意識して生活すると、足やせダイエットは加速します。