足やせ簡単マッサージの方法

足やせマッサージの方法は、皮膚の上から筋肉をさすり上げる
ことで、筋肉内にたまった老廃物や疲労物質を押し流します。
簡単マッサージで血行を改善して代謝アップができると、太くなった
セルライトむくみの気になる足も、スラリと細くなっていきますよ。
 美脚の秘密☆足やせダイエット法
では、さっそく足痩せがカンタンになるマッサージをやってみましょう。
マッサージオイルをぬってすると、すべりがよく、成分もしみこんで
脚がツルツルスベスベになります♪

◇ 足やせ簡単マッサージ
1、両手を重ねて 足の付け根を円を描くようにゆっくりもみほぐし、
  下半身全体のリンパの流れをスムーズにしておきます。
2、椅子にすわって、両手でヒザから上をさすり上げます。
  左右の足で それぞれ10回ほど行います。
3、太ももの気になる部分を両手でつかみ、タオルをしぼるように
  もみほぐします。10回くらいもみ、また2の動作を行います。
4、ヒザの裏を両手で円を描くように揉みほぐします。
5、両手で足首をつかんで、ひざの裏までもみあげます。
  このとき、親指以外の4本の指がふくらはぎの中心を通るように
  力をこめて、数回行います。
6、足首から膝まで、両手でまんべんなく6回ほどさすりあげます。
7、ふくらはぎを両手でつかんでタオルをしぼるように揉みほぐし、
  ふたたび6の動作を行います。

◇ 足にたまった老廃物を簡単に出す
1、伸ばした足のヒザの上部を、反対側の足のかかとでグリグリと押します。
2、もう一方の足も同様に行います。

さらに、足のむくみを解消する日常生活のコツを心得て、むくみの
予防や改善を意識して生活すると、足やせダイエットは加速します。